Yoga – der Weg des gegenwärtigen Moments, der uns lehrt, im Hier und Jetzt zu leben

Ich begrüsse Sie auf meiner Website. Sie ist dem gewidmet, was mich interessiert, erfüllt und was ich von ganzem Herzen weitergebe. Unser aller Lebensweg bietet die Gelegenheit neue Dinge zu lernen und fordert uns heraus, an uns selbst zu arbeiten. Die Zufriedenheit und Freude meiner Kunden zeigt mir immer wieder, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Die Methoden, die ich anbiete, können ein guter Helfer für Ihre innere Ruhe, Freude und Gesundheit sein.

Yoga – Innehalten, Vereinigung von Körper, Seele und Geist

Ich fühle das Bedürfnis, mit menschen im Kontakt zu sein, für sie nützlich zu sein, sie zum Wohlbefinden zu inspirieren und vor allem eine gemeinsame Energie zu teilen, die in der Gruppe ihre Kraft erhöhen kann und so sehr ansteckend sein kann.

Craniosacral Yoga

(Cranium = Schädel; Sacrum = Kreuzbein) ist eine Reihe von Yoga-Asana-Übungen in Verbindung mit dem Atem. Es arbeitet mit Mechanismen, die eine bestmögliche Zusammenarbeit zwischen Geist und Körper ermöglichen. Craniosacral Yoga entspannt die Faszien, verwendet einen Ruhepunkt, Asanas mit speziellem Pumpen und beinhaltet die Elemente von Craniosacral Therapien, Thai-Massagen und Meditation.

Hatha Yoga

(Ha = Sonne; Tha = Mond) ist ein spezifisches, altes Yogasystem, dessen Hauptbestandteile Pranayama (Atemkontrolle), Surya Namaskar (Sonnengruss), Asanas (Körperhaltungen) und Meditation (Geistesfrieden) sind.

Gruppen-lektionen

Seit gut zwei Jahren biete ich eine wöchentliche Gruppenlektion im Studio Virya in Solothurn an. Innerhalb kurzer Zeit entstand eine schöne, bunt zusammengewürfelte Gruppe motivierter Yogis. Bei gutem Wetter führe ich Übungen im Solothurner Park neben dem Kunstmuseum durch. Am Anfang hatte ich nur die Idee, Yoga zu praktizieren und nach einer Yogastunde beim Tee miteinander zu reden.

Unsere Gruppe hat sich jedoch gut verbunden und es sind neue Freundschaften, Unterstützung, Teilung, Inspiration, ein sicherer Ort entstanden, an dem es auch die Möglichkeit gibt, in der eigenen Muttersprache zu kommunizieren. Neue Gesichter sind in unserer Runde immer herzlich willkommen.

Ich unterrichte Gruppen

Ich biete individuellen Stunden an

Der Preis für den Gruppenunterricht beträgt CHF 25.00 pro Lektion im Studio, im Park günstiger.

Aktion im Abo: 10 Lektionen zum Preis von 9, d.h. CHF 225.00, Gültigkeit 6 Monate

Das Studio ist komplett ausgestattet (Matten, Pads, Decken, Gürtel), es gibt Garderoben und WC. Nach der Stunde wir frischer Tee ausgeschenkt.

Anmeldung per Mail oder WhatsApp

Dienstag 19:00-20:30

Hatha

Studio Vyria Solothurn, Luzernstrasse 9,
4528 Solothurn-Zuchwil

oder

bei schönem Wetter im Park neben dem Kunstmuseum, Bastionweg, Solothurn

Beschreibung der Lektion

Die Dauer der Hatha Yoga Gruppenstunde beträgt ca. 90 Minuten. Der Unterricht orientiert sich grösstenteils an der Hatha-Yoga-Tradition: Atemübungen, sanfte Dehnungen, Sonnengrüsse, Asanas und Schlussentspannung. Es vermischt sich mit Elementen des Tantra Yoga, Shiatsu und der Arbeit des Heilers Boris Tichanovsky. Der Unterricht ist sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene, als auch für Männer und Frauen geeignet.

Die Dauer der Craniosacral-Stunde ist individuell. Zu Beginn der Stunde stimmen wir uns auf den Raum und uns selbst ein. Eine kurze Entspannung mit Hilfe eines „Ruhepunktes“ – ein Hilfsmittel, das den Liquor im vierten Ventrikel stoppt. All dies mit den Schwerpunkten regelmässiges Atmen, Lösen von Verspannungen im Körper (Faszien) und Selbstwahrnehmung. Es gibt auch Elemente der Craniosacral-Therapie und der Thai-Massage, immer in Absprache mit dem Klienten. Abschliessende Meditation oder Visualisierung – Beruhigung oder vollständige Einstellung des Geistes. Wahrnehmung unseres inneren Raumes mit offener Aufmerksamkeit.

Ich konzentriere die Lektionen auf den gegenwärtigen Moment und den Atem. Ich verwende sanfte und gewaltfreie Praktiken, die mir geholfen haben, voranzukommen.

Ich inspiriere gerne Menschen und lasse mich sogar lieber von anderen inspirieren.

Ich fühle das Bedürfnis, mit Menschen im Kontakt zu sein, für sie nützlich zu sein und sie zum Wohlbehagen zu inspirieren. Gemeinsame Teilung der Energie kann in der Gruppe ihre Kraft erhöhen, die zurück kommt und sich vervielfacht…

Individuelle Yoga-Stunden

Ich biete eine professionelle Einstellung zur Heilung und einen Weg zurück zu sich selbst.

Dank individueller Yogapraxis ist es möglich, einen Ansatz ohne zu grosser Belastung zu betonen. Beim Aufwärmen und Begrüssen der Sonne fliesst Ihr Körper mit Ihrem Atem. In komplexen Asanas bleiben Sie wieder ganz auf die Präsenz des Atems fokussiert und geben dem Körper die Möglichkeit zu erkennen. Dann gelangen Sie durch Entspannung in die tiefe und wohlverdiente Entspannung. Wir beenden jedes Yoga Treffen mit einer kurzen Meditation.

Ich praktiziere Yoga nach Vereinbarung im Studio, in der Natur oder bei Ihnen zu Hause (rund um Solothurn)

Dauer und Preis nach Absprache.

Es macht mir Spass, mich für Menschen zu interessieren, wie sie denken, wie sie fühlen, ihre Bewegung und auch ihre gesamte Transformation zu erforschen.

Ich inspiriere gerne Menschen und noch lieber lasse ich mich von Anderen inspirieren.

Meine Yoga-Wurzeln stammen hauptsächlich aus der Tradition des Hatha-Yoga, verwobenen Elementen des tiefen Jin-Yoga und der sanften Tantra-Praxis.

Mein Name ist Iva …

… und ich komme aus der Tschechischen Republik, genauer gesagt dem Riesengebirge. Sport macht mir seit meiner Kindheit Spass. Ich geniesse gerne meine Freizeit in der Natur, bewundere die Berge und tanke Energie beim Wandern im Wald. Meist bringe ich Kräuter aus der Natur oder dem Garten mit, die ich für mich und meinen Freundeskreis verwende. Ich koche sehr gerne aus lokalen Lebensmitteln, angepasst an die Jahreszeit, mit Hilfe des ganzheitlichen Ayurveda. Kreativität, Meditation und zugleich Losreissen von Alltagsroutine finde ich im Tanz der 5 Rhythmen und Open Floor. Seit vielen Jahren arbeite ich mit Kindern. Mich faszinieren die Offenheit und Aufrichtigkeit der Kinder, die mich Geduld und Aufmerksamkeit lehrt. Neben meinen eigenen Hatha Yoga Kursen habe ich die Möglichkeit, Gruppenstunden in verschiedenen Fitnesscentern zu leiten. Meine derzeitige Leidenschaft ist Snowboarden im Winter und Wakeboarden im Sommer. Ich lebe seit mehreren Jahren in einem Schweizer Dorf nahe der Stadt Solothurn an der Aare.

Yoga bin ich zum ersten Mal vor etwa 10 Jahren begegnet. Meine Sehnsucht nach Reisen und Kennenlernen hat mich zunächst ins schöne Irland gebracht, wo ich zum ersten Mal auf die Meditation stiess. Mein Englischlehrer war fast unerträglich positiv, immer gut gelaunt und hatte keine Probleme. Nach mehreren Stunden geführter Meditationen entdeckte ich, worin sein Geheimnis bestand. Es ging einfach darum, Gedanken zu stoppen und eine ruhige Seele zu finden.

Dank geführter Meditation hat sich mein Herz auch für Yoga geöffnet. Ich habe verschiedene Yogastile ausprobiert. Am Anfang war es Power Yoga, dann habe ich mich verliebt und bin für einige Jahre ganz dem Bikram Yoga unterlegen. Ausserdem habe ich in den Sommermonaten Acro Yoga im Park genossen. Aber erst nach 5 Jahren Suche fand ich das Richtige. Hatha Yoga hat mich zu Beginn eher gelangweilt. Nach den Yogastunden verspürte ich jeweils keine Erschöpfung, Müdigkeit oder andere Herausforderungen.

Mein Geist war immer noch unruhig und sehnte sich nach etwas, und erst nach einer Weile kam der Schlüsselmoment, der mir zeigte, wie ich Arbeit mit Körper und Meditation sinnvoll und praktisch verbinden kann. In sich hineinschauen, beobachten, sich dem Prozess und den Grenzen hingeben, Emotionen erleben, den Körper und sich selbst heilen. Für sich selbst ein Begleiter sein, das Hier und Jetzt wahrnehmen. Das ist das Hatha Yoga, das ich fühle, das ich nicht für mich behalten kann und das ich gerne an Sie weitergeben möchte.