Jóga – cesta přítomného okamžiku, která nás učí žít tady a teď

Vítám Vás na svých stránkách věnovaných tomu co mě zajímá, naplňuje a co ze srdce předávám dál. Na základě svých osobních zkušeností je životní cesta příležitost k učení se nových věcí a také výzva k práci na sobě. Spokojenost a radost mých klientů, je pro mě důkazem, že jsem na správné cestě. Metody, které Vám nabízím, mohou být dobrým pomocníkem k Vašemu vnitřnímu klidu, radosti a zdraví.

Jóga – zastavení, sjednocení těla, duše i mysli

Cítím potřebu být s lidmi v kontaktu, být jim užitečná, inspirovat je k životní pohodě a hlavně sdílet společnou energii, která dokáže ve skupině zvýšit svoji sílu a být tak dosti nakažlivá.

Kraniosakrální jóga

(cranium = lebka; sacrum = křížová kost) je soubor cvičení jógových ásan ve spojitosti s dechem. Pracuje s mechanismy, které umožňují co nejdokonalejší spolupráci mezi myslí a tělem. Kraniosakrální jóga uvolňuje fascie, používá pomůcku pro dosažení klidového bodu, ásany se speciálním pumpováním a zahrnuje prvky kraniosakrální terapie, thajské masáže a meditace.

Hatha jóga

(ha= slunce, tha= měsíc) je jeden z nejstarších specifických systémů jógy jehož hlavní součástí jsou pranayama (ovládání dechu), surya namaskar (pozdravy Slunci), ásany (pozice těla) a meditace (zklidnění mysli). Hatha jógu vnímám jako jemný, nenásilný styl jógy, který je propojený s dechem. Po delší výdrži v ásaně necháváme doznít účinky cvičení v relaxační pozici.

Společná jógová praxe

Po nalezení podobně rezonujících duší vznikla skupinka krásných jogínek v Solothurnu, která se setkává 1x týdně ve studiu Vyria.
V letních měsících vedu lekce v solothurnském parku vedle Kuntsmuzea. Na začátku byl pouze nápad cvičit jógu a po hodině si společně popovídat u čaje.

Naše skupinka se mile propojila a vznikla v ní nová přátelství, podpora, sdílení, inspirace, bezpečné místo, kde je i zároveň možnost komunikovat v rodném jazyce. S radostí přijmeme nové členy do naší jógové skupiny. V současné době vedu také skupinové lekce jógy ve fitnes centrech v okolí Solothurnu a Bernu.

lektoruji skupiny

nabízím individuální lekce

Skupinové lekce

Cena skupinové lekce je 25 CHF

Možnost pernamentky 10 lekcí za cenu 9 lekcí tzn. 225 CHF platné 6 měsíců

Studio je plně vybaveno jogovými pomůckami (podložky, bločky, deky, pásky), k dispozici jsou oddělené šatny a WC. Po hodině je možnost společného sdílení u čaje.

Uterý 19:00- 20:30

skupinové lekce, hatha jóga

Studio Vyria Solothurn, Luzernstrasee 9, Solothurn- Zuchwil

Jak lekce vypadají?

Délka hatha jógové skupinové lekce je zhruba 90 minut. Hodiny vychází z převážné části z hatha jógové tradice: dechové cvičení, jemné protažení, pozdravy slunce, asány a závěrečné relaxace. Prolíná se s prvky Tantra jógy, Shiatsu a prací léčitele Borise Tichanovského. Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky i pokročilé, tak i pro muže a ženy.

Délka kraniosakrální individuální lekce je 60, 75 a 90 minut. Na začátku lekce se naladíme na prostor a na sebe. Krátká relaxace pomocí „klidového bodu“ – pomůcka zastavující mozkomíšní mok ve čtvrté mozkové komoře. Praktikování ásán posilující a uvolňující tělo a ásán s pumpováním dechu života – pomalým plynutím zaujmeme pozice vybrané podle ročního období, z nichž některé jsou obohaceny o právě o pumpování dechu života. To vše s důrazem na pravidelné dýchání, uvolňování napětí v těle (fascie) a vnímání sebe sama. Zde jsou také prvky kraniosakrální terapie a thajské masáže, vždy po domluvě s klientem. Závěrečná meditace nebo vizualizace – zklidnění či úplné zastavení mysli. Vnímání našeho vnitřního prostoru s otevřenou pozorností.

Lekce zaměřuji na přítomný okamžik a dech. Používám jemné a nenásilné postupy, které mně samotné pomohly se posunout na cestě kupředu.

Ráda inspiruji lidi a ještě raději se nechávám inspirovat ostatními.

Cítím potřebu být s lidmi v kontaktu, být jim užitečná a inspirovat je k životní pohodě. Vzájemné sdílení energie, dokáže ve skupině zvýšit svoji sílu, která se vrací a znásobuje…

Individuální lekce

Jóga je ideálním pomocníkem na vaší cestě životem. Pomáhá přes uvolnění transformovat staré vzorce.

Nabízím osobní přístup k uzdravení a cestu zpět k sobě.

Díky individuální jógové praxi je možnost klást důraz na nenásilný přístup. Dechové techniky jsou součástí každé jógové hodiny. Během zahřátí a pozdravu slunce plyne Vaše tělo s dechem. Ve složitějších ásanách dáváte tělu možnost uvědomit si pozice a jednotlivé jeho části. Skrz uvolnění je tělo a mysl vedena do hluboké a zasloužené relaxace.

Každé individuální jógové setkání je unikátním zážitkem.

Délka individuální lekce je vždy po domluvě s klientem.

Lekce jógy po domluvě ve studiu, v přírodě nebo u vás doma (okolí Solothurn, Burgdorf, Olten)

60 minut – 80 CHF

75 minut – 90 CHF

90 minut – 100 CH

Baví mě zajímat se o lidi, jak přemýšlejí, jak se cítí, prozkoumávat jejich pohyb a také jejich celkovou proměnu.

Jmenuji se Iva Kavanová
a pocházím z Krkonoš.

Radost z pohybu jsem tak měla už od dětství. Ráda si užívám volný čas v přírodě, obdivuji hory a dobíjím si energii procházkami v lese. Často přináším bylinky z přírody nebo zahrádky, které s oblibou používám pro sebe i své přátele.
Ráda připravuji pokrmy z místních potravin, přizpůsobených ročnímu období dle principů celostní Ajurvédy. Kreativitu, meditaci a zároveň odpoutání od každodenní rutiny nacházím v tanci 5 rytmů a Open floor. Již mnoho let pracuji s dětmi. Jsem fascinovaná dětskou otevřeností a upřímností, která mě učí trpělivosti a pozornosti. Mojí dlouholetou vášní je v zimním období snowboarding a přes léto wakeboarding. Několik let žiji ve švýcarské vesničce nedaleko města Solothurn na řece Aare.

S jógou jsem se poprvé setkala zhruba před 10 lety. Zprvu mě moje touha po cestování a poznávání dovedla do krásného Irska, kde jsem se prvně setkala s meditací. Můj učitel angličtiny byl až otravně pozitivní, vždy dobře naladěný a s ničím neměl problém. Po několika hodinách vedených meditací jsem objevila, v čem bylo jeho tajemství. Bylo to jednoduše o zastavení myšlenek a klidné mysli.

Díky řízené meditaci se mi tak otevřelo srdce i pro jógu. Zkoušela jsem různé styly jógy. Na začátku to byla Power jóga, dále jsem se zamilovala a zcela na pár let podlehla Bikram józe. Poté si také v letních měsících užívala cvičeni Acrojógy v parku. Ale až po 5ti letech hledání jsem našla tu pravou. Hatha jóga mě ze začátku nudila. Po hodinách jsem necítila vyčerpanost, únavu a ani další výzvy.

Moje mysl byla stále neklidná a po něčem toužila a až po čase přišlo to setkání, které mi ukázalo, jak smysluplně a prakticky propojit práci s tělem a meditací. Nahlédnout do svého nitra, dovolit si prožívat emoce a uzdravovat tělo. Být sám sobě průvodcem, vnímat tady a teď. Tím je právě Hatha jóga, kterou cítím, že si nemůžu nechat jen pro sebe, a kterou toužím předávat.